男性和女性的正常性欲因人而异，如果您觉得自己没有足够频繁的性活动，请查看性欲减退和性欲低下的原因，了解问题的根源可以帮助您解决问题。

荷尔蒙不平衡

激素问题，如与更年期，甲状腺功能低下和高催乳素血症（高泌乳素水平）相关的问题，可导致性欲下降。这是针对女性，使用特定的荷尔蒙避孕药会导致性欲低下。例子包括联合激素避孕的药丸，贴片和阴道环，仅孕酮药丸和避孕植入物。

对于男性来说，低水平的睾酮激素是性欲低下的主要原因之一。睾丸激素不仅负责建立肌肉和骨量以及刺激精子生成，而且还在性欲的渴望中发挥关键作用。睾酮的正常水平不同，但睾酮低于340纳克/分升（ng / dL）的雄性被认为具有低睾酮。睾丸激素水平下降会降低性欲。

随着岁月的流逝，睾丸激素会自然减少; 这是衰老的正常部分。然而，这种激素的急剧减少会导致性欲低下。

慢性疾病

当您因慢性疾病而感到身体不适时，优先列表中的性别排名可能会降低。据报道，癌症等特定疾病会对您的性欲产生影响。

其他具有相同影响的慢性疾病是：2型糖尿病，高血压，高胆固醇，慢性心脏，肺，肝和肾脏疾病。

药物

某些药物可以帮助控制特定疾病，但同时可以降低睾丸激素水平，从而减少男性的性欲。示例包括以下内容：

皮质类固醇。合成代谢类固醇，运动员可用来增加肌肉质量。西咪替丁，用于胃灼热和胃食管反流病（GERD）。阿片类止痛药，如吗啡和羟考酮。用于治疗前列腺癌的激素。癌症的化疗或放射治疗。抗抑郁药如5-羟色胺，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI，例如氟西汀和舍曲林）。

其他被归类为影响性欲的药物包括一些用于治疗以下疾病的药物：严重的精神疾病，高血压，癫痫发作。

睡眠障碍

睡眠障碍也对性欲有影响。一项研究报告说，患有阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的非肥胖男性睾酮水平会降低，从而导致性活动和性欲降低。最近对年轻健康男性进行的另一项研究发现，在一周的睡眠限制后，睾丸激素水平可降低（10-15）％，每晚5小时。有限的睡眠时间对第二天下午2:00到晚上10:00之间睾酮水平的影响最为明显。

怀孕，分娩和母乳喂养

女性在怀孕，分娩和哺乳期间失去对性的兴趣是正常的。这可以归因于：

疲惫，激素水平的变化，由于身体发生的变化导致身体形象出现问题。经历因受伤（例如分娩时割伤或撕裂）引起的疼痛性行为。

压力和焦虑

压力很难避免。关系问题，亲人的死亡，经济问题或繁忙的工作环境只是生活事件的一些例子，可以极大地影响对性的兴趣。

这得到了报道文献中科学证据的支持，其中已经指出压力对男性和女性的性欲有直接影响。这是因为压力可以破坏激素水平。此外，感到压力可能会让你在很多时候感到焦虑，这不仅是精神上的消耗，也是身体上的挑战。所以，在你的世界中发生这一切的时候，为性生活节省时间并不是优先事项。

抑郁症

患有抑郁症的人感到沮丧或不快乐，有时处于悲惨和绝望的持续状态。他们对他们过去常常发现的愉快的活动失去兴趣，包括性行为。抑郁症是精神上的要求，它具有一直疲劳和感觉不适的身体效应。据报道，抑郁症对男性和女性的性问题有直接影响，性欲低下就是其中之一。

低自尊

自尊可以被视为一个人对自己的形象。低信心和自尊对情绪和心理健康有实际影响。如果你觉得没有吸引力并且你不喜欢你在镜子里看到的东西，那可能会让你完全避免性生活。同样，低自尊可能导致性表现焦虑，这会反映在性欲减退等问题上。从长远来看，自尊会导致严重的精神问题，如抑郁，焦虑，酗酒或吸毒，所有这些都与性欲低下有关。

酒精

一周内饮用超过14种混合饮料与降低睾丸激素水平有关。因此，随着时间的推移和过量饮酒，睾丸激素水平下降会降低你的性欲。建议适度饮酒。事实上，医疗保健专业人士建议，成年男性最好饮用两种或更少的酒精饮料。任何超过这个数量都会导致长期健康恶化。

吸毒

除酒精外，使用烟草，大麻和鸦片制剂等非法药物也与睾丸激素的产生减少有关。反过来，这会导致性欲低下。

运动太少（或太多）

已知适度运动会在晚上降低皮质醇水平，减轻压力，从而有助于解除性欲。然而，运动量太少或没有运动可能会导致许多可能影响性欲的健康状况。相反，定期进行更高水平的持续严格训练与男性的性欲下降有关。

老化

随着年龄的增长，性驱动力因各种原因而降低。一些是与衰老有关的健康问题，用于慢性健康状况的药物的副作用和性激素水平的降低，包括雌激素（绝经期间）和睾酮（男性和女性）。

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